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“以帮助他人为快乐，以帮不到别人而愧疚”这样的一个信念让她思考了一下拒绝这个主题。帮助他人不是以牺牲自己为前提的，尤其是意识到时间宝贵不得不作出取舍时。
以前的她觉得自己不会拒绝，但渐渐地开始拒绝了，会说“我对这个领域不了解”或者“我有别的事要干”这类的话，虽然说完还是会有点愧疚，是否显得太不近人情了？但如何取个折中方案，更准确地说折中方案是她最想要的。
忽然意识到这种愧疚是在提醒她自己不是个无情之人，希望能学会有技巧的拒绝，比如提供新的折中方案而不是冷冰冰的拒绝。因为她不
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