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小可答应阿姊，等她基础打好了，就介绍她进学校的格斗社团，格斗社团对成员是有体能要求的。
每天早上的晨跑还在继续，但是只剩小可和阿姊，悠悠打死都不跑了。小可无可奈何，只好由她去。
阿姊拉体能非常拼，坚持了一周多，已经可以跟着小可轻松跑完2000米，然后慢慢加训练项目:折返跑、变速跑、跳绳、跳台阶、深蹲跳、波比跳、十字跳、俯卧撑，负重平板、单臂平板、引体向上，抱架练习，
小可带训练太狠了，从每天20分钟开始，到后面每天两小时，每一分钟阿姊都感觉自己要累死了。小可却笑着说这些都是最基础的，专项训练等过完春节再开始。
强子经常去看阿姊的体能训练，每次训练阿姊都累得满脸通红、气喘如牛。小可手里还拿着根小棍儿，动作慢了就下手打。
汗水和泪水模糊了阿姊的双眼！可以哭、可以喊、甚至可以骂人，就是不能停。小可总是会在阿姊快要坚持不下去的时候各种语言激励:
“阿姊，你是最棒的！顶住！”
“别停！停了全部重来！最后半分钟了，胜利就在眼前！
“小妞，做得漂亮！！再送我几个！”
最狠的是激将:“笨蛋，行不行啊？？不行就放弃，别浪费我时间！”
每天的训练下来，阿姊累死，小可的嗓子也差不多得废。
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