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他按照《洗髓经》总纲所记之法调匀真气，口中低语、心里默念：“如来大慈悲，演此为洗髓。须俟易筋后，每于夜静时。两目内含光，鼻中运息微。腹中觉空虚，正宜纳清煦。朔望及二弦，二分并二至……”
长生在一边看着，只见俞大猷脸上逐渐血色全无，原本黝黑的皮肤竟然变得越来越白，周身好似有阵阵凉气，慢慢的整个人如同一尊寒玉人像，阴寒肃然，与俞大猷平时的野性霸道的阳刚的气质全然不同。
过了许久只见俞大猷额头流出汗滴，表情狰狞、肌肉抽动看起来显得十分痛苦，长生借助月光一看那汗竟然是暗红黑色的，长生只道是俞大猷流血了，急忙向他扑抱过去。
哪知刚一接近俞大猷，寒气扑面迎来，一股巨力把长生掀翻在地。
俞大猷喝道：“混小子！不要命了！”
长生闻言只道俞大猷无碍，不敢再向前，乖乖坐在一旁看着。
又过了一碗茶功夫，俞大猷脸色表情逐渐恢复如常，缓缓睁开，满脸喜色，冲着长生笑骂道：“臭小子，我周身运功行气逼毒之时你敢靠近，这不是自寻死路飞蛾扑火，哦，不对，飞鹅扑冰。”
长生看俞大猷满脸轻松，心中也是大喜，忙问道：“先生，这经书心法管用吗？”
俞大猷大笑道：“哈哈哈没想到没想到，实在太他娘的管用了，这《洗髓经》还真是这燃毒的克星，我不过只按照总纲所记的法门运动，虽然过程如同刮骨去毒着实疼痛，但完全不像之前运功逼毒，一动真气就如火如焚，疼痛之后反而周身爽凉、四肢轻松，心脏处的麻痹灼烧也缓解了很多，毒素确实正在祛除了。哈哈哈哈谁能想到因缘际会、阴差阳错之下，老子这偷盗之举居然救了老子的性命。真不知道这到底是老天看得见还是老天瞎了眼！哈哈哈哈哈哈！”
俞大猷平时讨厌别人叫自己大老粗，时不时还喜欢弄弄胸中文墨，但一激动就粗话连篇，长生早已习以为常，眼看他这样，便知道确实是祛毒有望，长生也十分高兴。
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