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晚上睡觉前我想好做什么丰胸跟练视频和瘦腿还是瘦腰的视频，睡前我确定好自己明天要练习的视频，这样明天早晨我就可以直奔主题就练习了，也不要浪费时间在找视频上了，我可以每天发丰胸和瘦腰运动视频，同时每天做一组瘦腿，瘦背，一个星期发个对比图，坚持一个月发个对比图，这样我也是坚持了。
就是，我每天早晨坚持做一遍瘦背训练十分钟，瘦腿训练15分钟，加上每天晚上睡前半个小时的按摩，一个月后我的腿有什么变化，但是我还是每天发跟练视频，丰胸和瘦腰练出马甲线的。
明天早晨的运动：
站立瘦腰腹两组20分钟
瘦后背吉尼一组10min
瘦腿斯文姐15分钟
丰胸5分钟三组15min 一个小时了。
胸部锻炼两组20min
今天的跟练视频，每个做至少三遍，甚至五遍，动作做的标准了。
直播或者是拍视频的时候，我一定要开心的微笑，要面部有表情，自然有自己的风格，自己搞笑一点，这样我的视频风格就很开心，也会更多的人
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